La risa nos encamina hacia la felicidad, de eso no hay duda. Pero además tiene beneficios para nuestra salud física. Los expertos aseguran que un minuto de risa equivale a diez de ejercicio aeróbico y puede hacernos ejercitar hasta 400 músculos. Atent@ a estos y otros beneficios de este regalo que nos ha dado la naturaleza.
Beneficios de la risa
– Libera algunas de las denominadas “hormonas de la felicidad”: serotonina, dopamina, adrenalina, enforfinas, que producen una sensación de bienestar generalizada.
– Al tiempo, reducen los niveles de cortisol, la conocida como “hormona del estrés” y que nuestro cerebro secreta ante situaciones de tensión, para ayudarnos a enfrentarnos a ellas.
– La risa también favorece la liberación de oxígeno, lo que tiene beneficios en nuestros pulmones. Además, los espasmos en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
– Fomenta el movimiento de la columna vertebral, lo que ayuda a disminuir los dolores de espalda.
– Y sí, ¡nos ayuda a quemar calorías! En 20 segundos de risa intensa se realiza el mismo ejercicio que durante 3 minutos de actividad aeróbica.
Sus amplios beneficios han hecho de ella un tratamiento natural contra estados de ansiedad y depresión, dando lugar a una terapia propia, la conocida como risoterapia. Esta técnica consiste en una serie de ejercicios cuya meta es generar beneficios mentales y emocionales a través de la risa, un sistema que ya es empleado por millones de personas en todo el mundo.
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